Коллаген — это белок, который составляет основу нашей кожи, суставов, костей и связок. С возрастом его выработка снижается, что приводит к появлению морщин, болям в суставах и потере упругости кожи. Чтобы восполнить дефицит коллагена, многие обращаются к добавкам. Но какой коллаген выбрать: пептидный или гидролизованный? В этой статье мы разберем, в чем разница между этими формами, как они работают и что лучше подходит для ваших целей.
Что такое гидролизованный коллаген?
Гидролизованный коллаген — это форма коллагена, которая прошла процесс гидролиза, то есть расщепления на мелкие пептиды. Благодаря этому он легко усваивается организмом и быстро поступает в ткани, где стимулирует выработку собственного коллагена.
Гидролизованный коллаген чаще всего используется в добавках для кожи, волос и суставов. Он подходит для тех, кто хочет улучшить состояние кожи, уменьшить морщины и поддержать здоровье суставов.
Что такое пептидный коллаген?
Пептидный коллаген — это еще более мелкие фрагменты коллагена, которые состоят из 2-3 аминокислот. Они имеют высокую биодоступность и быстро проникают в клетки кожи, стимулируя выработку коллагена и эластина.
Пептидный коллаген часто используется в косметике и добавках для кожи. Он помогает улучшить текстуру кожи, уменьшить морщины и повысить ее упругость.
Пептидный или гидролизованный коллаген: в чем разница?
- Размер молекул: пептидный коллаген состоит из более мелких молекул, чем гидролизованный. Это делает его более биодоступным.
- Скорость усвоения: пептидный коллаген усваивается быстрее, чем гидролизованный.
- Эффективность: пептидный коллаген лучше стимулирует выработку собственного коллагена в коже, тогда как гидролизованный коллаген больше подходит для поддержания здоровья суставов.
- Применение: пептидный коллаген чаще используется в косметике, а гидролизованный — в добавках для приема внутрь.
Какой коллаген лучше: пептидный или гидролизованный?
Выбор между пептидным и гидролизованным коллагеном зависит от ваших целей:
- Для кожи: пептидный коллаген лучше подходит для улучшения текстуры кожи, уменьшения морщин и повышения упругости.
- Для суставов: гидролизованный коллаген эффективнее для поддержания здоровья суставов и уменьшения боли.
- Для общего здоровья: гидролизованный коллаген подходит для общего укрепления организма, так как он содержит больше аминокислот.
Топ-5 продуктов с пептидным и гидролизованным коллагеном
- Морской пептидный гидролизованный коллаген: сочетает в себе преимущества обеих форм.
- Гидролизованный коллаген в порошке: удобен для добавления в напитки или смузи.
- Пептидный коллаген в капсулах: подходит для тех, кто предпочитает готовые формы.
- Косметика с пептидным коллагеном: улучшает текстуру кожи и уменьшает морщины.
- Комплексные добавки: содержат как пептидный, так и гидролизованный коллаген.
Как правильно принимать коллаген?
- Дозировка: обычно рекомендуется принимать 10-20 г коллагена в день.
- Курс: для достижения видимого эффекта рекомендуется принимать коллаген курсом от 1 до 3 месяцев.
- Способ применения: порошок можно растворять в воде, соках или добавлять в смузи. Капсулы принимают согласно инструкции на упаковке.
Противопоказания
Коллаген не рекомендуется при аллергии на компоненты добавок, заболеваниях почек и подагре. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом.